SAU TẾT MỆT MỎI, CẨN TRỌNG VỚI “GIẤC NGỦ TRẮNG” KHI LÁI XE

Sau Tết, dòng người đổ về các thành phố trở nên quá tải. Nhiều người phải chạy xe quãng đường dài, kẹt xe nhiều giờ, không đủ thời gian chợp mắt. Trong trạng thái mệt mỏi ấy, không ít người đã rơi vào trạng thái “giấc ngủ trắng”.

Giấc ngủ trắng (cơn buồn ngủ kịch phát) là trạng thái ngủ thoáng qua chỉ vài giây, xảy ra khi cơ thể quá mệt mỏi. Trong khoảnh khắc đó, bạn có thể vẫn mở mắt, vẫn giữ tay lái nhưng não rơi vào trạng thái ngủ ngắn vài giây. Và trong tích tắc, tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra nếu bạn đang tham gia giao thông.

Dấu hiệu đặc trưng cảnh báo trước “giấc ngủ trắng” mà bạn cần chú ý:

Mí mắt nặng, chớp mắt liên tục

Khó nhớ sự việc, cảnh vật trôi qua vài giây trước

Giảm tập trung, ngáp nhiều, lơ đãng

Giật mình khi xe lệch làn hoặc có còi xe

Nếu có những dấu hiệu trên, hãy dừng xe ở vị trí thích hợp, nghỉ ngơi ít nhất 15 phút hoặc đổi người cầm lái (nếu có người đi cùng). Hãy nhớ nghỉ ngơi giữa mỗi chặng để dành thời gian nạp năng lượng, uống nước, rửa mặt, đi vệ sinh nhằm giúp cơ thể có trạng thái tốt nhất. Mở các bản nhạc yêu thích để tinh thần được tỉnh táo, không nên mở âm thanh quá êm dịu.