NGƯỜI MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CÓ CHƠI THỂ THAO ĐƯỢC KHÔNG?
Chia sẻ
Những người mắc phải các vấn đề về xương khớp thường bị hạn chế trong việc cử động của cơ thể, điều này thường gây ra tâm lý ngại vận động và né tránh các môn thể thao. Tuy nhiên, việc duy trì tập luyện thể dục thể thao ở một mức độ vừa phải có thể mang đến những hiệu quả không ngờ cho người bệnh: giúp các cơ được co giãn, xương khớp dẻo dai và mạch máu được lưu thông. 5 môn thể thao an toàn và được khuyến khích nhất cho người mắc bệnh xương khớp bao gồm:
– Yoga: Những bài tập yoga trị liệu với các động tác nhẹ nhàng giúp kéo giãn toàn thân và giảm áp lực lên hệ xương khớp, từ đó giảm đau khớp hiệu quả.
– Bơi lội: Đây là một trong những môn thể thao có tác dụng rất lớn trong việc giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên các khớp và dây chằng. Hơn nữa, bơi lội còn giúp tăng cường cơ bắp và giảm tình trạng cứng khớp.
– Đạp xe: Đạp xe giúp xương khớp vận động nhẹ nhàng, tăng cường tiết dịch nhờn để giảm độ cứng khớp. Đạp xe cũng giúp máu lưu thông tốt hơn nên rất có lợi cho người mắc các bệnh về xương khớp.
– Đi bộ, chạy bộ: Đi bộ và chạy bộ mỗi ngày ở mức vừa phải có thể duy trì được sự linh hoạt của đôi chân, giúp các khớp hoạt động trơn tru và các cơ săn chắc lại.
Bên cạnh việc rèn luyện thể dục thể thao điều độ, người bệnh cũng cần đi khám định kỳ để theo dõi được tình trạng bệnh và tối ưu hiệu quả điều trị.
………………………………………..
𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ 𝐇𝐨̛̣𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 – Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐚̣̂𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐚̂𝐧 
Địa chỉ: Nổ giáp 1, Nguyên Bình, Nghi Sơn,Thanh Hoá
Số điện thoại: 0237.222.1115
Tổng đài CSKH: 1900.9012
Website: hopluchospital.comBài viết liên quan
-
Vui đón Tết Thiếu nhi 1/6 cùng Trung tâm Tiêm chủng và Khoa Sản Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hợp Lực.
Nhân ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6/2021, nhằm tri ân các khách hàng nhí Trung tâm tiêm chủng Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hợp Lực mở Studio chụp ảnh… -
Mẹ bầu nên ăn gì ngày tết
Những ngày Tết bận rộn cùng nhiều món ngon có thể khiến mẹ bầu bỏ qua chế độ ăn lành mạnh thường ngày. Thời gian nghỉ Tết kéo dài nên… -
Các ca tai nạn giao thông liên tục tăng cao trong thời điểm cận Tết nguyên đán
Trong những ngày cuối năm canh tý 2020, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hợp Lực đã tiếp nhận và cấp cứu rất nhiều ca chấn thương nặng, chủ yếu… -
Điểm danh 5 bệnh lý phổ biến về đường tiêu hóa. Bệnh thứ 2 cực nguy hiểm hầu như ai cũng mắc phải
Các Bệnh lý về tiêu hóa thường gặp: Trào ngược dạ dày: Trào ngược dạ dày là bệnh thường gặp trong số các bệnh lý liên quan đến đường tiêu…