THỨC KHUYA – KẺ THÙ CẢN TRỞ CHIỀU CAO CỦA TRẺ

 Trẻ em Việt Nam và thế giới đang có xu hướng ngủ khuya hơn trước, do áp lực học hành và thói quen ảnh hưởng từ bố mẹ.

>>> Giấc ngủ ban đêm chính là thời điểm cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng. Việc thức khuya không chỉ làm gián đoạn chu trình này mà còn gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển xương và cơ bắp của trẻ.

– Kìm hãm phát triển chiều cao: Giấc ngủ đủ và đúng giờ giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng một cách hiệu quả nhất. Thức khuya sẽ làm gián đoạn quá trình này, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

– Gây tổn thương cho tim: Trẻ không ngủ đủ sẽ cảm thấy phấn khích, khó chịu làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim và nhịp thở, thậm chí gây ra bệnh tim mạch nếu tình trạng này kéo dài.

– Dễ mắc bệnh vặt: Thiếu ngủ kéo dài phá vỡ hệ thống miễn dịch của trẻ, làm giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Do đó, trẻ dễ bị cảm lạnh, cảm cúm, sốt, ho.

– Mắc bệnh béo phì: Khi ăn quá nhiều, các tế bào mỡ sẽ sản sinh ra leptin, báo hiệu cho não ngừng ăn. Ngủ không đủ giấc sẽ làm ức chế leptin, có thể gây béo phì. Ngủ không đủ khiến trẻ không có tinh thần vận động, vui chơi, cơ thể ngày càng chậm lớn, không khoẻ mạnh

Vậy “khung giờ vàng” cho giấc của ngủ của trẻ diễn ra lúc nào?

– Từ 21 giờ tối đến 2 giờ khuya

– Từ 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng.

Đây là hai thời điểm mà cơ thể giải phóng ra lượng hormone tăng trưởng nhiều nhất, cao gấp 5 – 7 lần ban ngày.

 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ 𝐇𝐨̛̣𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 – Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐚̣̂𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐚̂𝐧
—————————————
 Bệnh viện Đa khoa Quốc Tế Hợp Lực
 Địa chỉ: Nổ giáp 1, Nguyên Bình, Nghi Sơn,Thanh Hoá
 Số điện thoại: 0237.222.1115
 Tổng đài CSKH: 1900.9012
 Website: hopluchospital.com