Các phương pháp thư giãn mắt khi ngồi máy tính lâu
Nghỉ ngơi mắt giữa giờ
Khi sử dụng máy tính hoặc thực hiện các hoạt động cần tập trung mắt, hãy dành 5 phút để nghỉ ngơi mắt. Nếu được hãy nghỉ ngơi mắt thường xuyên hơn, ví dụ nghỉ 20 giây sau mỗi 20 phút, hay nghỉ 15 phút sau mỗi 2 giờ. Bạn có thể nhắm mắt lại, đưa mắt quan sát xung quanh các vật xa gần hoặc đơn giản là nhìn chằm chằm vào khoảng không nào đó.
Nháy/chớp mắt thường xuyên
Nếu bạn cảm thấy khô mắt, nháy mắt sẽ giúp giảm tốc độ bay hơi của màng nước mắt bảo vệ giác mạc. Nháy mắt mạnh cũng làm giảm áp lực cho tiêu cự khi bạn làm việc nhiều trên điện thoại, máy tính.
Ngoài ra, đeo kính chống ánh sáng xanh cũng là một cách giúp thư giãn và bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại.
Để chăm sóc cho đôi mắt của bạn một cách hoàn hảo nhất vui lòng đặt lịch khám tại phòng khám mắt Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hợp Lực để được các chuyên gia nhãn khoa thăm khám và tư vấn.
𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ 𝐇𝐨̛̣𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 – Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐚̣̂𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐚̂𝐧
—————————————
Bệnh viện Đa khoa Quốc Tế Hợp Lực
Địa chỉ: Nổ giáp 1, Nguyên Bình, Nghi Sơn,Thanh Hoá
Số điện thoại: 0237.222.1115
Tổng đài CSKH: 1900.9012
Website: hopluchospital.com
Bài viết liên quan
-
Bạn đã biết về Tiền đái tháo đường chưa?
Đái tháo đường là bệnh mạn tính, có tỉ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng trên thế giới cũng như khu vực châu Á và Việt Nam. Bệnh thường… -
4 LOẠI THỰC PHẨM CẦN CHÚ Ý KHI BỊ MẮC BỆNH DẠ DÀY
Đau dạ dày là tình trạng dạ dày bị tổn thương do bị viêm loét, gây ra những cơn đau âm ỉ, cùng với tình trạng khó tiêu, đầy bụng,… -
Viêm lộ tuyến cổ tử cung
Viêm lộ tuyến cổ tử cung là tình trạng các tế bào bên trong cổ tử cung phát triển ra bên ngoài và tạo thành một mảng đỏ, viêm. Nhiều… -
Tổng công ty Cổ phần Hợp Lực ( Thanh Hóa) cần tuyển thư ký Tổng giám đốc
1. Mô tả công việc – Phiên dịch tiếng anh hoặc tiếng trung trong các cuộc họp của công ty với đối tác nước ngoài – Biên dịch, làm các…