Các phương pháp thư giãn mắt khi ngồi máy tính lâu
Nghỉ ngơi mắt giữa giờ
Khi sử dụng máy tính hoặc thực hiện các hoạt động cần tập trung mắt, hãy dành 5 phút để nghỉ ngơi mắt. Nếu được hãy nghỉ ngơi mắt thường xuyên hơn, ví dụ nghỉ 20 giây sau mỗi 20 phút, hay nghỉ 15 phút sau mỗi 2 giờ. Bạn có thể nhắm mắt lại, đưa mắt quan sát xung quanh các vật xa gần hoặc đơn giản là nhìn chằm chằm vào khoảng không nào đó.
Nháy/chớp mắt thường xuyên
Nếu bạn cảm thấy khô mắt, nháy mắt sẽ giúp giảm tốc độ bay hơi của màng nước mắt bảo vệ giác mạc. Nháy mắt mạnh cũng làm giảm áp lực cho tiêu cự khi bạn làm việc nhiều trên điện thoại, máy tính.
Ngoài ra, đeo kính chống ánh sáng xanh cũng là một cách giúp thư giãn và bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại.
Để chăm sóc cho đôi mắt của bạn một cách hoàn hảo nhất vui lòng đặt lịch khám tại phòng khám mắt Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hợp Lực để được các chuyên gia nhãn khoa thăm khám và tư vấn.
𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ 𝐇𝐨̛̣𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 – Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐚̣̂𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐚̂𝐧
—————————————
Bệnh viện Đa khoa Quốc Tế Hợp Lực
Địa chỉ: Nổ giáp 1, Nguyên Bình, Nghi Sơn,Thanh Hoá
Số điện thoại: 0237.222.1115
Tổng đài CSKH: 1900.9012
Website: hopluchospital.com
Bài viết liên quan
-
Các giải pháp hạn chế ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích (HCRKT) không gây tử vong nhưng kéo dài khiến bệnh nhân bị tâm lý lo lắng, mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng rất lớn đến… -
NHỮNG KIỂM TRA SỨC KHỎE CẦN THIẾT Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên khám sức khỏe định kỳ hàng năm, đặc biệt khi tuổi đã cao. Người cao tuổi là đối tượng dễ gặp nhiều… -
Tăng huyết áp thai kỳ – Mối lo lắng của các mẹ bầu
Tăng huyết áp là biến chứng nội khoa thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai. Chiếm khoảng 10% tổng số thai kỳ và là 1 trong 3 nguyên nhân… -
Viêm xoang mũi dị ứng: Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị
1. Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết viêm xoang dị ứngViêm xoang là bệnh lý phổ biến tại Việt Nam hiện nay, bệnh gây đau nhức, khó chịu và…