Làm gì để hệ tiêu hoá không bị “quá tải” trong những bữa tiệc cuối năm

Số người nhập viện do mắc các bệnh về tiêu hoá vào mùa “cuối năm” tăng 40-50% số với thời điểm trước. Nguyên nhân một phần tới từ những “cuộc vui”.

Sức hấp dẫn của các món ăn ngon trong bữa tiệc cuối năm khiến nhiều người khó lòng từ chối mừng năm mới, từ đó dễ dẫn đến tích tụ thành các tác nhân xấu gây hại cho cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hoá và các bệnh lý khác.

Theo các chuyên gia y tế: Những bệnh tiêu hóa thường gặp trong ngày Tết phổ biến như: chướng bụng, đầy hơi, viêm loét dạ dày; một số tình trạng nặng như ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng đường tiêu hóa… Nếu tình trạng này kéo dài, tái đi tái lại nhiều lần có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống

Vậy làm sao để hệ tiêu hoá không “quá tải” trong “mùa tiệc tùng”?

Thêm rau xanh, bớt đạm thịt: Hạn chế tình trạng khó tiêu. Tăng cường trái cây và rau củ màu xanh giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng.

Tập thể dục đều đặn giúp giữ cơ thể lúc nào cũng dồi dào năng lượng. Bạn có thể vận động với những bài tập nhẹ nhàng, như chạy bộ hoặc bơi lội, tập yoga… Đây cũng chính là cách hữu hiệu để giải độc cơ thể.

Bổ sung protein từ thực vật: Những trạng thái uể oải, căng thẳng sau mỗi bữa tiệc “tới bến” khiến cho sức khỏe của bạn sa sút. Bổ sung protein từ thực vật như cốc sinh tố dinh dưỡng cũng giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau một đêm tiệc tùng tới sáng. Sau khi nạp đủ năng lượng, những dưỡng chất này sẽ chia thành các axit amin riêng biệt giúp gan đào thải độc tố.

Bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ 𝐇𝐨̛̣𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 – Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐚̣̂𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐚̂𝐧

Địa chỉ: Nổ giáp 1, Nguyên Bình, Nghi Sơn,Thanh Hoá

Số điện thoại: 0237.222.1115

Tổng đài CSKH: 1900.9012

Website: hopluchospital.com