Sai lầm khi uống nước làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận

Uống nhiều nước là biện pháp phòng ngừa và kiểm soát sỏi thận, sỏi tiết niệu. Tuy nhiên, uống nước thôi chưa đủ, các bạn cần phải uống nước đúng cách.

 Dưới đây là 3 thói quen và những sai lầm khi uống nước mà nhiều người mắc phải làm tăng nguy cơ hình thành sỏi:

 1. Chỉ uống nước khi thấy khát

 Rất nhiều người có thói quen đợi khi nào khát mới uống nước mà không biết rằng khi cơ thể ở trạng thái khát nước, có nghĩa là lúc đấy cơ thể đã bị mất đi lượng nước cần thiết.

 Khi cơ thể thiếu nước, lượng nước tiểu đào thải sẽ giảm đi và nồng độ các chất trong nước tiểu tăng lên, tăng nguy cơ lắng đọng trong thận và đường niệu tạo sỏi.

 2. Sử dụng đồ uống khác thay thế nước lọc

 Các loại đồ uống như cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga, nước ép…chứa lượng đường và photpho cao gây tăng bài tiết canxi ra ngoài. Điều này dễ tạo sỏi canxi trong thận.

 Đặc biệt, những loại thức uống này còn gây tăng acid uric máu, gây nên bệnh gút, tiểu đường, tăng huyết áp. Những bệnh lý này đều gây gánh nặng cho thận.

 3. Uống trà trong thời gian dài

 Nhiều người không biết rằng trà làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận vì trong trà xanh chứa nhiều oxalat – một chất tủa có màu nâu nhạt dễ bị tích tụ lại trong thận.

 Cơ thể khi dư thừa oxalate sẽ kết tinh với ion canxi để tạo sỏi canxi oxalat.

 Vậy uống nước thế nào là tốt nhất?

 Một người khỏe mạnh thải khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày (bao gồm nước tiểu, mồ hôi, thở và đại tiện) và còn phụ thuộc vào thể trạng, cân nặng, khí hậu, cường độ làm việc của mỗi người. Để cơ thể không bị thiếu nước, bạn cần bổ sung thêm khoảng 2 lít nước tinh khiết mỗi ngày.

• Cung cấp đủ nước cho cơ thể nhưng không phải cung cấp cùng một lúc mà chia đều ra trong ngày.
• Nên uống nước đã được lọc qua máy để tránh các ion kim loại nặng, tạp chất…
• Nước đun sôi để quá 2 ngày và nước đun lại nhiều lần dễ lắng đọng các chất cứng không nên uống.
• Không thay thế nước lọc bằng các loại nước ngọt có ga, cafein…

=>>> Để phòng tránh nguy cơ mắc sỏi thận bạn nên chủ động xây dựng chế độ sống lành mạnh, khoa học và chủ động khám sức khỏe hệ tiết niệu định kỳ.

===============

Bệnh viện đa khoa quốc tế Hợp Lực là địa chỉ “vàng” trong thăm khám và điều trị sỏi tiết niệu

KHÔNG MỔ MỞ – KHÔNG MẤT SỨC – KHÔNG NẰM VIỆN DÀI NGÀY

• Làm chủ các công nghệ tán sỏi tân tiến.
• Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tiết niệu giỏi, nhiều năm kinh nghiệm.
• Hệ thống trang thiết bị, cơ sở vật chất hiện đại, tiện nghi
• Dịch vụ chăm sóc người bệnh chu đáo như người nhà.
• Áp dụng bảo hiểm y tế và nhiều loại bảo hiểm bảo lãnh tiết kiệm chi phí.

……………………………………….

 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ 𝐇𝐨̛̣𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 – Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐚̣̂𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐚̂𝐧

 Địa chỉ: Nổ giáp 1, Nguyên Bình, Nghi Sơn,Thanh Hoá

 Số điện thoại: 0237.222.1115

 Tổng đài CSKH: 1900.9012

 Website: hopluchospital.com