NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NÊN LƯU Ý GÌ KHI ĂN TRÁI CÂY?

Trái cây là một lựa chọn lành mạnh được nhiều người lựa chọn trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình, tuy nhiên, một số loại trái cây có hàm lượng đường cao có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, gây một số ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người tiểu đường.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo người tiểu đường nên chọn khẩu phần ăn chứa khoảng 15g carbohydrate là hợp lý, ngoài ra, người bệnh cần lưu ý đến chỉ số GI (lượng đường huyết trong thực phẩm), chỉ số GI nằm trong khoảng 0 – 55 là phù hợp với người bệnh tiểu đường.

 Các Chuyên gia Bệnh viện đa khoa Quốc tế Hợp Lực liệt kê một số loại trái cây mà người tiểu đường nên ăn:

Trái cây có chỉ số đường huyết (GI) thấp như bưởi, cam, quýt, táo, lê, ổi, dâu tây, mâm xôi, việt quất, bơ chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa

Trái cây giàu chất xơ: ổi, mận, táo, lê, dâu tây,…

Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất: cam, bưởi, kiwi, dâu tây,…

 Bên cạnh đó, các chuyên gia sức khỏe có một số lưu ý cho bệnh nhân tiểu đường khi ăn trái cây:

Nên ăn trái cây nguyên quả thay vì nước ép trái cây

Ăn trái cây với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều

Nên ăn trái cây sau bữa ăn, để tránh đường huyết tăng đột biến

 Một số loại trái cây mà người tiểu đường nên hạn chế ăn:

Trái cây có chỉ số đường huyết (GI) cao: nho, chuối chín, sầu riêng, mít, xoài chín, dưa hấu,…

Trái cây sấy khô: nho khô, mơ khô, xoài khô,…

Trái cây đóng hộp thường chứa nhiều đường siro

Bên cạnh việc lựa chọn trái cây phù hợp, người tiểu đường cũng phải lưu ý đến chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao để kiểm soát đường huyết tốt.

 Bạn bị tiểu đường và lo lắng về biến chứng của bệnh tiểu đường gây ra?

 Bạn muốn tìm hiểu các phương pháp kiểm soát tốt tiểu đường?

Hãy đến ngay Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hợp Lực để được các chuyên gia kiểm tra và tư vấn sức khoẻ

 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ 𝐇𝐨̛̣𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 – Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐚̣̂𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐚̂𝐧
—————————————
 Bệnh viện Đa khoa Quốc Tế Hợp Lực
 Địa chỉ: Nổ giáp 1, Nguyên Bình, Nghi Sơn,Thanh Hoá
 Số điện thoại: 0237.222.1115
 Tổng đài CSKH: 1900.9012
 Website: hopluchospital.com